Apakah manfaat kesihatan lobak?

Kebanyakan orang tidak pernah memikirkan manfaat kesihatan lobak (Raphanus sativus). Yang mungkin berwarna -warni, tetapi mereka tidak berada di bahagian atas "senarai makanan yang sihat."

Mengekalkan pemakanan yang baik adalah penting untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Kita semua harus melakukan segala yang kita dapat untuk mencuba dan menjaga badan kita sebaik mungkin.

Salah satu cara yang dapat kita lakukan adalah dengan menjalani diet yang sihat. Kepentingan mempunyai diet yang seimbang ialah ia membantu merangsang:

• Pertumbuhan badan yang sihat
• Menggalakkan kesihatan mental
• Membantu mengawal berat badan
• Membantu menghalang penyakit dan jangkitan

... serta banyak atribut yang meningkatkan kehidupan.

Terdapat beberapa makanan yang berbeza di pasaran yang dapat membantu anda dalam mengekalkan diet yang sihat. Beberapa yang juga sangat baik untuk rawatan atau pencegahan penyakit tertentu, dan beberapa yang melakukan kedua -duanya.

Salah satu makanan yang disebut "Wonder" ini mungkin lebih dekat daripada yang anda fikirkan dan bukan apa yang anda harapkan sama sekali - mereka adalah lobak! Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan yang hebat dari lobak.

Lobak serba boleh dalam saiz, bentuk dan banyak cara untuk menikmati mereka

Lobak datang dalam pelbagai saiz, bentuk, tekstur, dan rasa dan sayur -sayuran yang popular untuk dimakan.

Sebahagian daripadanya adalah rasa manis sementara yang lain merasa kuat. Akan ada lobak merah, lobak putih, lobak ungu atau lobak hitam.

Mereka juga sangat serba boleh dalam cara anda boleh memakannya. Anda boleh mempunyai sayur akar lobak mentah ini mentah, jeruk, panggang atau cara lain yang anda suka menikmati mereka.

Dengan pelbagai jenis lobak yang berlainan, anda benar -benar dimanjakan untuk pilihan. Beberapa jenis lobak yang paling biasa adalah:

• Icicle putih
• Sparkler
• Cherry Belle
• Kecantikan putih
• Sarapan Perancis
• Scarlet awal

... tetapi ada banyak, banyak lagi.

Bukan sahaja radishes pilihan makanan yang sihat kerana mereka hanya 16 kalori setiap 100 gram, tetapi terdapat juga banyak manfaat kesihatan lain untuk makan lobak juga.

Lobak kesihatan meningkatkan sayur -sayuran

Terdapat banyak kelebihan kesihatan untuk makan lobak - ia adalah sayur -sayuran yang meningkatkan kesihatan secara semula jadi. Beberapa manfaat kesihatan yang boleh anda perolehi serta alimen yang boleh anda sembuh dengan memakan bahagian radishes yang sihat adalah:

Kerana kandungan nutrien yang tinggi seperti radishes vitamin C, B dan zink dan fosforus dapat membantu masalah kulit dengan membersihkan keretakan, ruam dan kulit kering. Ia juga digunakan untuk rawatan leucoderma.

Kandungan air menyimpan kulit terhidrasi sementara disinfektan berfungsi di kawasan yang rosak. Antioksidan di dalamnya juga menghalang kulit dari kerosakan oleh radikal bebas dan toksin di atmosfera.

Menurunkan risiko barah - Serta mempunyai vitamin C sebagai sebahagian daripada komposisi mereka, yang membantu mencegah kanser, radish juga mengandungi fitokimia dan anthocyanin yang juga mempunyai sifat anti-karsinogenik di dalamnya. Selain itu, mereka membantu menghentikan sel -sel kanser daripada menyebarkan lebih jauh lagi.

Radishes sangat berguna ketika masuk merawat penyakit kuning. Jaundis disebabkan oleh pembentukan bilirubin dalam darah, saluran darah dan tisu badan.

Radishes mengandungi bahan kimia yang kuat yang menghilangkan bilirubin dan menyimpannya pada tahap yang sihat. Bahan kimia ini juga mengurangkan pemusnahan sel darah merah dengan membekalkan tahap oksigen yang meningkat kepada darah [4].

Sebagai diuretik semulajadi, Radishes membantu mencegah gangguan kencing dengan 'mengalir' buah pinggang mengurangkan keradangan dan sensasi yang terbakar mungkin ada ketika membuang air kecil.

AIDS dalam pencernaan - Radishes mengandungi banyak serat, yang penting untuk mengekalkan kesihatan pencernaan yang baik atau pergerakan usus.

Bersama dengan kandungan serat yang tinggi, radishes juga dikenali untuk menghasilkan hempedu, yang juga membantu pencernaan dan membantu melindungi hati, buah pinggang dan pundi hempedu.

Radishes boleh digunakan untuk Bantu merawat gigitan serangga! Bersama-sama dengan banyak bahan-bahan yang menakjubkan, lobak juga mengandungi sifat anti-puristik yang mengurangkan kesakitan dan bengkak dari gigitan dan sengatan lebah, tawon, dan lain-lain dan menenangkan kawasan yang terjejas.

Menjadi disinfektan yang baik, Radishes dapat mengurangkan demam dengan melawan jangkitan yang menyebabkannya. Dengan minum jus lobak, anda akan menyejukkan suhu badan dan menghidupkan semula keradangan yang disebabkan oleh demam.

Bantu melindungi bayi anda yang semakin meningkat semasa mengandung - Kerana lobak tinggi dalam asid folik, yang penting dalam perkembangan saraf tunjang bayi, memakannya semasa hamil dapat mencegah risiko kecacatan saraf tunjang pada anak anda yang belum lahir.

Makanan GI yang rendah - Radishes juga sangat membantu dalam mengekalkan kesihatan yang baik, kerana mereka adalah makanan GI yang rendah yang mereka kerjakan dengan menstabilkan paras gula darah di dalam badan.

Ini memberi anda tenaga melepaskan perlahan tetapi mengisi anda pada masa yang sama. Proses ini akan membantu penurunan berat badan serta mengekalkan tahap glukosa yang stabil dan mengurangkan risiko diabetes.

[4] https: // www.OrganicFacts.Bersih/Kesihatan-manfaat/Sayuran/Kesihatan-Benefit-of-Radish.html

[5] http: // www.Naturalfoodbenefits.com/paparan.ASP?Kucing = 2 & id = 85

[6] http: // www.Loveradish.co.UK/Healthy_info/#.V0s7dutl9he

Manfaat lobak yang disenaraikan di atas adalah hanya beberapa manfaat kesihatan utama untuk makan radishes, tetapi terdapat banyak lagi termasuk:

• Mengurangkan risiko penyakit jantung
• Membantu mengekalkan kawalan tekanan darah
• Melegakan sakit tekak
• Merawat sembelit
• Menyediakan bantuan sinus
• Membantu menjaga badan terhidrasi

Minum jus lobak juga boleh memberikan banyak manfaat kesihatan lobak seperti ia dapat membantu mencegah keguguran rambut, digunakan untuk menghilangkan kelemumur dan menjadikan rambut anda berkilat dan kuat.

Siapa yang menganggap sayur -sayuran yang kecil dan tidak penting akan mempunyai sifat yang begitu kuat, eh? Anda mungkin tidak akan melihat lobak dengan cara yang sama lagi!

Dengan banyak manfaat kesihatan yang dapat anda perolehi dari lobak dan dengan semua penyakit yang dapat anda sembuh, yang tidak ingin mencuba sayur -sayuran kecil yang hebat ini?

Walaupun anda tidak pernah mencubanya sebelum ini, sekarang mungkin masa. Cubalah diri mereka sendiri, dan memberi makan kepada keluarga sebagai sebahagian daripada diet seimbang mereka juga.

Sama ada anda mahu memasak, mentah, panggang atau jeruk, lobak pasti akan memberi anda peningkatan kesihatan!

Dengan bantuan internet, terdapat banyak resipi cantik di luar sana yang mengandungi lobak yang hanya menunggu untuk dijumpai, seperti confetti radish dengan salsa verde atau kacau lobak goreng dengan ketumbar untuk menamakan hanya dua, jadi mengapa tidak memulakan carian anda hari ini!