11 faedah paling mengejutkan pudina

Isi kandungan

• Pecahan pemakanan pudina
• 11 faedah pudina
  • Pudina untuk alahan
  • Pudina untuk selsema biasa
  • Pudina untuk senak
  • Pudina untuk sindrom usus besar (IBS)
  • Pudina untuk keadaan kulit
  • Pudina untuk sifat anti-mikrob
  • Pudina untuk loya dan sakit kepala
  • Gangguan dan batuk pernafasan
  • Pudina untuk menyusu
  • Pudina untuk pencegahan kanser yang berpotensi
  • Mint untuk Candida
• Rempah hidup anda dengan pudina
• Kemungkinan risiko makan pudina

Hari -hari ini, pudina ada di mana -mana. Ini dalam gusi, teh, makanan, dan Tuhan mengunyah kita akan kurang dari ideal jika tidak di ubat gigi kita. Kerana fleksibiliti ini, tidaklah mengejutkan bahawa Mint adalah salah satu tumbuhan yang paling popular yang pernah ditemui, dan peppermint adalah kultivar yang paling biasa yang orang tumbuh.

Manfaat pudina adalah luas untuk mengatakan paling sedikit, jadi saya yakin ia mempunyai keupayaan untuk memberi manfaat kepada anda sekurang -kurangnya satu cara. Pengajian mendedahkan kegunaan baru untuk tumbuhan ini setiap hari, dan anda akan ditiup apabila anda mengetahui apa yang mereka ada.

Dan, seolah -olah semua ini tidak cukup hebat, pudina mempunyai rasa yang mengagumkan! Tidak sukar untuk meyakinkan saya untuk mula berkembang lebih banyak apabila saya menyedari betapa lazatnya.

Pecahan pemakanan pudina

Tetapi, sebelum saya memberitahu anda semua tentang manfaat sejuk pudina, saya akan memberi anda pecahan pemakanan tumbuhan ini sehingga anda tahu dengan tepat apa yang anda dapatkan sendiri.

Untuk setiap dua sudu pudina, ada:

• 0.12 gram protein
• 2 kalori
• 0.48 gram karbohidrat
• 0.03 gram lemak
• 0.30 gram serat.

Plus, pudina juga mengandungi sejumlah kecil kalium, vitamin C, vitamin A, dan magnesium. Pada dasarnya, tumbuhan ini sihat dan berkuasa.

Sekarang kita mendapat jalan keluar, inilah 11 faedah utama pudina.

11 faedah pudina

Pudina untuk alahan

Mint penuh dengan sebatian yang dikenali sebagai asid rosmarinic, yang saintis telah didapati cukup berkesan untuk membantu orang dengan alahan bermusim mereka. Asid Rosmarinic membantu mengurangkan keradangan, dan inilah sebabnya mengapa ia begitu hebat dalam menangani kesesakan, bersin, dan semua gejala alahan lain yang menjengkelkan yang tidak ada di antara kita yang mempunyai masa untuk.

Pudina untuk selsema biasa

Rasa sedikit di bawah cuaca? Memasukkan beberapa pudina ke dalam diet anda untuk membantu dengan dekongeksi dan memecahkan kahak. Tetapi, jika angin ini tidak cukup untuk membuat anda kembali ke bentuk tip-tip, masukkannya ke dalam teh anda untuk membantu menghilangkan sakit tekak anda.

Pudina untuk senak

Senak adalah sesuatu yang kita semua berurusan tetapi tidak pernah mahu dibincangkan. Nasib baik, Mint dapat membantu dengan ketidakselesaan dan menjadikannya lebih mudah diurus. Pudina, dan lebih khusus peppermint, berehat otot -otot di sekitar usus, yang seterusnya menjadikannya kurang mungkin bahawa otot akan kemudian kekejangan dan menyebabkan pencernaan berlaku.

Para saintis masih berusaha mencari alasan yang tepat di sebalik ini, tetapi mereka mempunyai firasat yang ada kaitannya dengan mentol yang ada di pudina.

Sama ada cara, hack hayat ini adalah perkara yang baik untuk terus ditandakan secara mental.

Pudina untuk sindrom usus besar (IBS)

Alasan di belakang mengapa pudina membantu mengurangkan kesan sampingan sindrom usus besar adalah sama seperti bagaimana ia membantu orang -orang yang mengalami senak.

Dengan melegakan otot di sekitar usus, gas, kekejangan, dan gejala yang menyakitkan yang lain berkurang. Banyak kajian saintifik sebenarnya telah selesai mengenai sama ada atau tidak Mint berfungsi untuk membantu dengan keadaan perubatan ini, dan telah disimpulkan bahawa kedua -dua pudina dan peppermint meningkatkan kualiti hidup mereka yang mengalami IBS.

Sekiranya anda adalah salah satu daripada individu, jangan kehilangan harapan lagi.

Pudina untuk keadaan kulit

Saya secara peribadi adalah peminat besar menggunakan pudina untuk membantu dengan keadaan kulit. Krim, minyak, dan penyelesaian topikal lain yang mengandungi pudina sangat bagus untuk pelbagai keadaan, seperti jerawat, parut, ruam, gigitan bug, dll. Bukan sahaja ia membantu mempercepatkan proses penyembuhan, tetapi ia juga sangat menenangkan.

Pudina untuk sifat anti-mikrob

Fakta yang menyeronokkan dan tidak begitu terkenal: Mint mempunyai sifat tertentu yang membantu membunuh bakteria dan menghalangnya daripada berkembang di tempat pertama. Oleh itu, jika anda sentiasa bertempur dengan jangkitan, kulat, atau masalah berkaitan bakteria lain, berikan minyak peppermint.

Ini cara yang semula jadi, berkesan, dan selamat untuk menyelesaikan masalah tanpa perlu menghabiskan banyak wang.

Pudina untuk loya dan sakit kepala

Salah satu perkara terbaik mengenai pudina adalah bahawa ia mempunyai aroma yang kuat dan menenangkan yang membantu menenangkan mual. Sama ada anda menciumnya atau memakannya, pudina akan membantu perut anda yang kecewa dan akan mengurangkan ketidakselesaan anda. Saya secara peribadi membuat titik mempunyai gusi pudina dan pudina yang hanya sekiranya berlaku.

Balm, losyen, dan minyak yang mempunyai pudina juga merupakan pilihan yang bagus juga, kerana anda boleh menggosoknya di dahi atau muka anda. Selain itu, jika anda seperti saya dan menderita migrain sekali -sekala, Mint akan membantu dengan itu juga.

Gangguan dan batuk pernafasan

Ini adalah keadaan lain di mana asid rosmarinic sekali lagi menjimatkan hari, kerana ia membantu merawat asma. Dengan mengehadkan keradangan, pudina meninggalkan saluran udara badan terbuka dan memudahkan individu rata -rata bernafas.

Atau, jika anda menghadapi masalah bernafas kerana alahan, pudina juga akan dapat membantu anda dengan merawat gejala berkaitan alahan, seperti yang saya nyatakan sebelumnya.

Pudina untuk menyusu

Walaupun ramai wanita suka menyusu dan merasa sangat cantik, ia boleh menjadi sangat sukar di badan, terutama pada puting. Nasib baik, minyak pudina dapat membantu mengelakkan puting dari retak, pengeringan, atau chafing.

Pudina untuk pencegahan kanser yang berpotensi

Banyak kajian telah dijalankan yang menunjukkan bahawa pudina sebenarnya dapat membantu menghalang kanser sujud dan hati. Dengan mengehadkan pembiakan sel yang tidak sihat, tumbuhan ini telah terbukti melambatkan penyebaran kanser dan menghalangnya dari awal di tempat pertama.

Walaupun ia tidak dapat menyembuhkan kanser, mungkin dapat membantu.

Mint untuk Candida

Akhirnya, kedua -dua pudina dan peppermint didapati meningkatkan keberkesanan ubat -ubatan yang digunakan untuk merawat jangkitan yis. Sekiranya anda pernah berurusan dengan jangkitan yis, anda tahu secara langsung betapa hebatnya penemuan ini.

Tetapi, adalah penting untuk diperhatikan bahawa pudina belum dijumpai untuk menyembuhkan jangkitan yis dengan sendirinya. Sebaliknya, ia hanya mempercepat proses pemulihan dan membolehkan sebarang ketidakselesaan segera hilang lebih awal daripada biasa.

Rempah hidup anda dengan pudina

Sekarang anda tahu tentang semua manfaat kesihatan yang disediakan oleh Mint, sudah tiba masanya untuk mengatasi bagaimana anda dapat dengan mudah memasukkan Mint ke dalam gaya hidup anda sekarang.

Pertama, anda perlu tahu cara menyediakan pudina dengan betul:

• Gunakan pisau yang tajam, dan pastikan anda lembut.
• Sekiranya anda menggunakan pisau yang terlalu membosankan, anda akan memar
• Ini adalah sesuatu yang anda pasti ingin mengelakkan, kerana ia akan menjejaskan potensi dan rasa

Berkenaan dengan jenis resipi yang perlu anda buat, cubalah beberapa hidangan Timur Tengah, kerana pudina adalah bahan biasa di kebanyakannya. Salad, sup, kambing, dan hidangan sayur -sayuran yang lain dengan sempurna dengan tumbuhan ini, dan mereka juga mudah disediakan.

Atau, jika anda mahukan sesuatu yang lebih mudah dan lebih menyegarkan, menyusun limeade cepat. Hancurkan pudina, campurkan dengan minuman, dan pastikan untuk memasukkan kiub ais yang cukup. Saya secara peribadi ketagih dengan minuman ini, dan saya tahu anda juga akan menyukainya.

Anda boleh membakar barang -barang lebih banyak dengan meletakkan putaran pada salsa tradisional dan sebaliknya membuatnya keluar dari buah. Gunakan kerepek pita dan bukannya cip tortilla, dan hiaskannya dengan pudina untuk memberikan gigitan dan rasa tambahan yang diperlukan.

Akhirnya, jika anda ingin menyimpan perkara semudah mungkin, campurkan pudina ke dalam air anda untuk menjadikannya lebih menyegarkan. Saya kenal individu yang minum minuman ini setiap hari, dan mereka terobsesi dengan sekurang -kurangnya.

Kemungkinan risiko makan pudina

Walaupun saya penyokong besar pudina dan percaya bahawa setiap orang harus menggunakannya sebagai pendekatan semulajadi untuk merawat masalah perubatan, penting untuk diingat bahawa terdapat potensi manfaat kesihatan negatif yang terlibat dengan kilang ini.

• Sebagai contoh, jika anda mengalami penyakit refluks gastroesophageal, atau dikenali sebagai GERD, jangan gunakan pudina untuk merawat masalah pencernaan anda, kerana ia hanya akan merengsakan badan anda dan menjadikan keadaan lebih teruk.
• Di samping itu, jika anda menggunakan terlalu banyak minyak peppermint, ia boleh menjadi toksik. Plus, mentol tulen sebenarnya sangat beracun, dan tidak boleh dimakan dalam keadaan apa pun.
• Elakkan menggunakan minyak pati pudina pada kanak -kanak, tidak kira betapa menariknya. Memohon ini secara topikal kepada anak -anak sebenarnya boleh menyebabkan mereka berhenti bernafas, atau mengalami kekejangan yang sengit.
• Sekiranya anda mempunyai batu empedu dan menggunakan pudina, teruskan dengan berhati -hati. Tumbuhan ini boleh memburukkan lagi keadaan anda.
• Akhir. Lebih baik selamat daripada maaf, dan anda tidak mahu tumbuhan ini menjadikan keadaan perubatan anda lebih teruk.

Sama ada anda mempunyai salah satu keadaan perubatan tertentu yang saya sebutkan, atau anda hanya ingin meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, memakan pudina pasti boleh diperhatikan. Saya menggesa anda untuk mencuba beberapa helah yang saya nyatakan, dan saya berharap dapat mendengar sama ada mereka berjaya untuk anda seperti yang telah saya lakukan.

Saya harap anda menyukai senarai manfaat utama pudina dan anda belajar satu helah baru atau dua! Seperti biasa, pastikan untuk memberitahu saya yang memberi manfaat kepada yang paling anda sukai di dalam komen di bawah. Atau, jika anda mempunyai kegemaran peribadi yang tidak membuatnya ke dalam senarai saya, beritahu saya juga!