Mengapa orang tua harus taman (ditambah 7 helah)

Nenek saya agak bertuah kerana berumur 87 tahun. Baru tahun lepas, dia menjalani pembedahan penggantian injap jantung, dan diberi pandangan yang baik dan pas percuma untuk meneruskan aktiviti dan minat seperti biasa.

Aktiviti pertamanya melibatkan cenderung semak peonynya, Dan menubuhkan trellis taman untuk beberapa bunga memanjat.

Sekiranya ini bukan bukti bahawa bug berkebun tidak pernah meninggalkan kita, saya tidak tahu apa itu. Walaupun pada usia ketika ramai di antara kita melambatkan dan memotong aktiviti, lebih banyak orang tua enggan menyerahkan hortikultur. Begitulah sepatutnya!

Walaupun munasabah untuk melambatkan sedikit, ada banyak perkara yang boleh kita lakukan seperti yang kita usia untuk menjaga kebun kita sebagai indah dan produktif seperti biasa. Oleh kerana berkebun mempunyai banyak faedah, bijak untuk memasukkan beberapa petua dan cara yang akan kita bincangkan di bawah ke dalam rutin.

Dari menukar alat untuk menyesuaikan diri semasa anda bekerja, petua berikut dapat membantu menjaga bug berkebun hidup sepanjang hidup anda!

Faedah hortikultur untuk warga tua

Bukan sahaja berkebun bentuk latihan berimpak rendah, ia mendedahkan kita kepada udara segar dan cahaya matahari yang sangat diperlukan.

Berkebun memerlukan tumpuan, yang membuat minda tajam dan meningkatkan perhatian. Kesan sampingan lain yang menyenangkan di katil bunga di mana -mana umur termasuk:

• Mengurangkan risiko demensia - sehingga 36%! (Kajian Dubbo)
• Kekuatan tangan yang lebih baik dan ketangkasan (Kansas State University)
• Tahap tekanan yang lebih rendah dan harga diri yang lebih tinggi (Kajian Belanda)
• Pengurangan serangan jantung dan risiko strok (Umur UK)

Sekiranya ini tidak meyakinkan anda bahawa semua orang harus taman, terdapat beberapa alasan yang kurang saintifik untuk menggalakkan ibu jari hijau juga.

Berkebun untuk keluarga saya telah membantu merapatkan jurang antara anak-anak saya sendiri dan nenek mereka. Pada zaman ketika mereka berkomunikasi melalui Facebook, sangat penting untuk mempunyai ikatan yang sama untuk mengamalkan hubungan tatap muka mereka.

Berkebun adalah ikatan itu.

Halangan untuk diatasi

Walaupun generasi kita yang paling berharga juga mungkin menjadi yang paling ghairah mengenai rumput mereka dan taman, selalunya tidak mencukupi.

Keperluan fizikal walaupun menjaga katil yang mudah dibangkitkan kadang -kadang boleh kelihatan terlalu banyak untuk kita seperti yang kita usia. Bersandar, berdiri, membungkuk, dan menggali dapat memberikan cabaran dan mematikan peminat yang lebih tua dari berkebun, jika mereka tidak diberikan alat yang sesuai untuk membantu.

Salah satu cara yang kita dapati beberapa perjuangan yang dihadapi nenek saya sendiri adalah untuk bersembang kerap mengenai kebunnya. Saya telah belajar bahawa banyak isu beliau dapat diselesaikan dengan mudah dengan teknik yang betul, hack, atau produk yang terdapat dalam talian.

(Ingat, generasi ini tidak membesar pada masa Membeli -belah di Amazon. Mungkin tidak pernah berlaku kepada mereka bahawa penyelesaian wujud dalam bentuk alat ergonomik yang mudah, atau bahawa mereka adalah seperti yang berpatutan - atau mudah dibeli - seperti yang kita ketahui!)

Amalan terbaik seumur hidup berkembang

Ramai tukang kebun yang lebih tua mungkin tinggal bersendirian di rumah, tetapi ingin terus memiliki kemerdekaan di luar di taman.

Petua berikut dapat membantu kita semua meneruskan rutin berkebun yang bermakna, dan membolehkan penggemar yang lebih tua menjalani kehidupan dengan cara yang normal dan bermanfaat.

1. Buat katil yang dibangkitkan

Walaupun pada usia 38 tahun, saya menghargai sistem berkebun yang dibangkitkan dengan baik.

Bekerja di luar tanah bukan sahaja sesuai untuk kawalan perosak dan rumpai, tetapi ia juga menghapuskan beberapa titik kesakitan yang berkaitan dengan membongkok, berlutut, dan bekerja di bawah paras pinggang.

Taman yang dibangkitkan dengan baik bahkan dapat dijadikan dari walker atau kerusi roda, menjadikannya sesuai untuk pelbagai peringkat kehidupan!

Lihat manfaat tambahan dan butiran sistem katil yang dibangkitkan di sini di jalan tukang kebun.

2. Duduk dengan selesa

Tidak ada alasan bagi sesiapa sahaja untuk berlutut hari ini.

Dengan begitu banyak gerobak taman dan najis di pasaran yang membolehkan kedudukan duduk yang selesa, mungkin untuk berkebun lebih lama tanpa kesan buruk.

Produk Pilihan Terbaik Tempat Kerja Rolling Garden Rolling

Banyak produk di luar sana juga disimpan dengan penyimpanan alat, biji, dan sarung tangan anda! Saya sangat suka kereta taman bergulir ini dengan tempat duduk dan dulang alat, Terdapat di Amazon.

3. Lindungi diri anda

Semakin tua yang anda dapat, semakin sensitif anda panas dan matahari.

Topi berkebun yang baik, cermin mata hitam, sunblock, dan butang lengan panjang adalah penting untuk membuat anda sejuk, dan mengelakkan risiko sunstroke, membakar, atau fotosensitiviti yang banyak ubat-ubatan boleh menyebabkan.

4. Elakkan jam puncak

Selain menutup, bijak untuk mengelakkan sinaran matahari terbenam pada jam 10 a.m. hingga 2 p.m. Di kebanyakan zon waktu Amerika Utara.

Mengamalkan Peraturan Sense Biasa mengenai Panas dan Kelembapan: Tidak ada berkebun di luar rumah apabila ada penasihat haba yang dikeluarkan oleh pihak berkuasa cuaca tempatan!

Kualiti udara adalah satu lagi isu biasa bagi mereka yang mempunyai masalah pernafasan, yang harus tinggal di dalam rumah dan mengelakkan aktiviti berat jika tahap kualiti rendah.

5. Pergi ergonomik

Semua alat tidak dibuat sama. Luangkan sedikit dolar untuk peralatan berkebun dengan genggaman lembut, pemegang yang mudah dipegang, dan panjang yang selesa untuk badan anda.

Saya mendapati ini menjadi penukar permainan, tidak kira umur atau keadaan fizikal anda!

6. Memperluas rutin keselamatan

Sekiranya anda atau seseorang yang anda sayangi mempunyai perkhidmatan keselamatan atau kecemasan yang ditetapkan sekiranya berlaku kejatuhan atau kemalangan, pastikan perkhidmatan sampai ke tempat berkebun akan berlaku.

Sistem keselamatan yang saya pasang untuk nenek saya mempunyai jejari yang besar, tetapi kami memindahkan katil bunga lebih dekat ke rumah untuk memastikan dia berada dalam pelbagai pangkalan amarannya.

Sekiranya anda tidak mempunyai sistem amaran yang disediakan, tetapi ingin jaminan tambahan ketika bekerja di luar rumah, mungkin untuk membawa telefon tanpa wayar atau selular ke tempat -tempat di mana anda berkhidmat. Uji julat masing -masing untuk memastikan panggilan untuk bantuan dapat didengar - jika keperluan timbul.

7. Jadikannya cerah

Mendapatkan buta warna biasa bagi orang yang berumur 60 tahun.

Mengatasi sebarang kekeliruan warna dengan melabur dalam alat dan bekalan berkebun berwarna terang. Dan pastikan bahawa mudah untuk membaca label aplikasi biasa, seperti baja atau pengawal rumpai.

Anda juga boleh melukis pemegang alat dengan cat semburan neon untuk menjadikannya lebih mudah dicari. Suami saya telah melakukan ini untuk taman dan traktornya selama bertahun-tahun sekarang, dan ini adalah penjimat masa yang benar!

Berkebun sebagai urusan keluarga

Walaupun semua petua yang kami kongsi akan pergi jauh untuk meningkatkan kualiti hidup di halaman dan tempat tidur yang tumbuh, tidak ada cara yang lebih baik untuk memastikan pengalaman berkebun yang selamat daripada mewujudkan tradisi keluarga di sekitar ibu jari hijau anda.

Walaupun anda mungkin tidak selalu membantu dengan merumput dan menyiram setiap hari, sesi taman mingguan adalah cara yang baik untuk mendaftar masuk dengan keluarga anda dan membuat kenangan yang berkekalan.

Anda tidak akan menyesal masa yang dihabiskan bersama. Jemput mereka untuk mendapatkan tangan mereka kotor!

Masa depan penjagaan kanan?

Oleh kerana manfaat berkebun pada usia tua menjadi semakin jelas kepada kita, kita harus melihat peralihan bagaimana aktiviti itu dirawat.

Banyak pusat komuniti, pusat kanan, dan rumah penjagaan jangka panjang melaksanakan aktiviti hortikultur ke dalam kehidupan seharian rakyat mereka.

Dengan potensi untuk mengurangkan kos kesihatan keseluruhan dan meningkatkan kualiti hidup, saya teruja untuk melihat perkembangan baru yang akan datang mengenai berkebun yang boleh diakses oleh penatua.

Adakah anda seorang tukang kebun yang lebih tua yang teruja untuk meneruskan sepanjang hayat anda? Petua apa yang boleh anda kongsi dengan orang lain supaya mereka dapat terus melakukan aktiviti yang mereka nikmati? Kami ingin mendengarnya dalam komen!