Manfaat Purslane yang boleh dimakan | Cara tumbuh dengan teliti dalam bekas

Setelah mengetahui semua yang luar biasa ini Faedah purslane, Anda akan tergoda untuk mengetahui Cara tumbuh dengan teliti dalam bekas pasti!

Purslane dapat dengan mudah dicabut bersama rumpai lain yang tidak berguna. Walau bagaimanapun, pakar -pakar baru -baru ini membongkar beberapa sifat yang sangat berguna yang berkaitan dengan tumbuhan ini. Mari kita lihat terperinci di Faedah purslane dan Cara tumbuh dengan teliti dalam bekas!

Adakah anda tahu Purslane adalah berair? Ketahui mengenai succulents lain yang boleh dimakan di sini!

Faedah purslane

1. Pengganti bayam yang hebat!

Purslane terasa hebat apabila dicampur dengan salad dan sandwic. Selain melindungi pemakan dari penyakit jantung dan komplikasi yang berkaitan seperti strok, ramuan ini juga merupakan sumber protein yang sihat.

Menurut laporan penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Dunia Saintifik, Purslane mempunyai 5 kali lebih tinggi asid lemak omega-3 daripada bayam, 7 kali lebih tinggi alfa-tokoferol (vitamin E) daripada bayam, dan jumlah vitamin C dan beta-karoten yang lebih tinggi daripada bayam. Anda boleh membaca laporan penuh di sini!

Penemuan penyelidikan perubatan baru-baru ini termasuk tumbuhan yang boleh dimakan yang kurang dikenali ini di kalangan makanan yang mengekang autisme dan gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD) pada kanak-kanak kecil.

Ini bermaksud menu yang terdiri daripada yang penting ini rumpai dapat meningkatkan kepekatan anda. Membantu, jika anak kecil anda sukar untuk memberi tumpuan kepada kerja kelas.

2. Lebih banyak asid lemak omega-3 daripada sayur-sayuran berdaun lain

Asid lemak omega-3 adalah penting untuk pertumbuhan manusia, pembangunan, dan pencegahan banyak penyakit kardiovaskular, dan penyelenggaraan sistem imun yang sihat.

Sangat jarang tetapi sangat diperlukan yang hanya dapat dijumpai dalam sangat sedikit edibles lain seperti alpukat, biji rami, biji chia, walnut, ikan, dan tentu saja, purslane.

Malah, purslane adalah sumber asid lemak omega-3 terkaya ketika datang ke sayur-sayuran, dan mempunyai 5 kali lebih tinggi daripada bayam! Ketahui lebih lanjut mengenai faedah asid lemak omega-3 di sini!

3. Sumber Vitamin & Antioksidan Penting

Antioksidan adalah salah satu daripada beberapa komponen pemakanan yang menghalang pelbagai penyakit. Purslane adalah sumber vitamin A yang sangat baik yang meningkatkan penglihatan dan juga penting untuk pertumbuhan kulit dan perkembangan tisu kulit.

Selain itu, vitamin A dari sumber semula jadi seperti tumbuh -tumbuhan dan buah -buahan membantu mencegah rongga mulut dan kanser paru -paru. Pigmen rumpai juga penting dalam hal ini. Pigmen pada dasarnya dua jenis betalain.

Pigmen merah di dasar batang adalah β -cyanin, dan pigmen kuning adalah β -xanthins. Kedua -duanya adalah antioksidan, yang telah terbukti mempunyai sifat antimutagenik yang menjadikannya penting dalam melindungi sel -sel kita.

Ia berada di bahagian atas senarai ketika datang ke tumbuh-tumbuhan yang kaya dengan vitamin E dan juga mempunyai kandungan tertinggi asid alfa-linolenik (ALA), asid lemak omega-3 yang penting.

Rumpai mempunyai jumlah karoten beta yang lebih tinggi dan 7 kali lebih banyak vitamin E daripada bayam. Nutrien lain yang juga boleh didapati di rumpai termasuk magnesium, vitamin C, kalium, riboflavin, dan fosforus.

4. Ia membantu dalam menyembuhkan penyakit kulit & komplikasi gastrousus

Manfaat Purslane juga termasuk pengawetan dan mengurangkan penyakit kulit dan komplikasi gastrousus. Ia kaya dengan vitamin A, yang memainkan peranan penting dalam perkembangan kulit biasa.

Dalam urat yang sama, ia juga membantu dalam pencernaan makanan yang betul. Inilah sebabnya kebanyakan rawatan herba untuk gangguan perut sering termasuk ekstrak terapeutik tumbuhan ini.

5. Ia mengandungi mineral pengukuhan tulang

Sebatian Herba dalam Bantuan Purslane dalam Memupuk Tulang Kuat. Tumbuhan ini mempunyai sekumpulan mineral yang bermanfaat seperti kalsium dan magnesium.

Ia juga kaya dengan kalium dan besi - pasangan lain yang sangat berkhasiat yang kita semua perlukan untuk tulang yang kuat dan tisu antara tulang.

Rumpai juga merupakan bahan semulajadi yang baik untuk mengurangkan dan menghalang beberapa masalah bersama yang paling tidak berupaya seperti arthritis dan osteoporosis.

Cara tumbuh dengan teliti dalam bekas?

Tumbuh dengan bekas dalam bekas sebagai hijau berdaun juga mungkin. Sama ada membeli purslane (Portulaca oleracea l.) Benih dalam talian atau cuba mencari Purslane yang tumbuh liar di suatu tempat. Ia boleh ditanam dari benih dan keratan.

• Pilih bakul bekas atau gantung yang sekurang-kurangnya 6-8 inci dalam dan 8-10 inci lebar. Anda juga mempunyai pilihan untuk membesarkannya di bakul gantung.
• Tidak peduli dengan jarak. Anda boleh menanam banyak tumbuhan di dalam bekas seperti itu.
• Air tumbuhan sederhana, rumpai ini boleh diterima oleh air.
• Anda tidak perlu menyuburkannya secara teratur, penambahan kompos atau baja yang baik ke tanah adalah baik dan cukup.
• Di iklim bebas fros, anda boleh membesarkannya sepanjang tahun. Di zon sejuk, mula menanam dari musim bunga.