10 Houseplants untuk Paru -paru Sihat (terbukti oleh sains)

Sekiranya anda bimbang tentang pencemaran udara dalaman dan ingin menjaga kesihatan anda, maka tumbuh ini Houseplants untuk paru -paru yang sihat.

Pada masa pandemik ini, adalah penting bahawa anda menjaga kesihatan anda dengan baik, terutama sistem pernafasan. Dedahan kepada Sebatian organik yang tidak menentu (yang 10 kali lebih tinggi di dalam rumah), Bahan partikulat, mencemarkan gas seperti Nitrogen oksida dan Radon, dan bahan cemar seperti asbestos biasanya dijumpai di dalam rumah.

Pendedahan yang panjang kepada ini menyebabkan banyak masalah pernafasan, kanser paru -paru, dan juga kematian pramatang. Sekiranya anda ingin menjauhkan diri dari masalah tersebut, terus baca artikel ini.

Mengapa ini serius?

• Menurut Who, kira -kira 4 juta orang di dunia mati akibat pencemaran udara dalaman.
• Menurut laman web Perlindungan Alam Sekitar Rasmi di Amerika Syarikat-Vocs adalah 10 kali lebih tinggi di dalam rumah daripada di luar rumah.
• Mengejutkan, 50% kematian radang paru -paru pada kanak -kanak di bawah 5 adalah disebabkan oleh pencemaran udara dalaman.
• EPA menganggarkan bahawa 1 dari setiap 15 rumah Amerika mempunyai tahap radon yang lebih tinggi. Radon adalah gas radioaktif yang menyebabkan masalah paru -paru yang teruk seperti kanser paru -paru.

Mengapa anda mesti menjaga paru -paru anda lebih banyak?

Umumnya, orang tidak memberi perhatian kepada kesihatan paru -paru, tetapi disebabkan oleh wabak Covid, perkara -perkara telah berubah, dan sekarang kita lebih prihatin untuk menjaga paru -paru kita untuk memastikan mereka selamat dari kemungkinan jangkitan.

Oleh kerana wabak baru-baru ini telah memaksa orang untuk bekerja dari rumah, semakin banyak menghabiskan hampir 70-80% dari waktu ke dalam rumah mereka, yang membuat mereka terdedah kepada bahan pencemar udara dalaman, yang biasanya ditemui di kebanyakan rumah, yang dalam jangka masa yang panjang Masa boleh menyebabkan tekanan oksidatif dan menurun fungsi paru -paru. Banyak peredaran udara dan tumbuh -tumbuhan penting di rumah hari ini untuk gaya hidup dan paru -paru yang sihat.

Houseplants untuk paru -paru yang sihat

1. Loji udara

Nama botani: Tillandsia

Berapa banyak tumbuhan di dalam bilik: Tiada maklumat

Menurut kajian Cina ini, Tumbuhan Udara, lebih khusus-tilandsia brachycaulos, dapat mengurangkan gas radioaktif semulajadi Radon. Data Pertubuhan Kesihatan Sedunia menunjukkan bahawa gas ini didapati dalam kepekatan yang lebih tinggi di dalam rumah daripada di luar rumah.

Anehnya, Radon mengembangkan 15% kanser paru -paru di seluruh dunia, penyebab utama kedua selepas merokok di Amerika Syarikat.

2. Loji Ular

Nama botani: Sansevieria trifasciata

Berapa banyak tumbuhan di dalam bilik: 2 atau 3 tumbuhan untuk setiap 100 kaki persegi

Terbukti dalam kajian ini bahawa tumbuhan ular adalah salah satu houseplants yang menghasilkan oksigen. Satu kajian di Universiti Naresuan, Phitsanulok, Thailand, mengesahkan bahawa Sansevieria dapat menyerap CO2 pada 0.49 ppm/m3 dalam sistem tertutup.

Paling penting, loji cam ini dapat menyerap CO2 pada waktu malam juga, yang baik untuk kesihatan paru -paru anda.

Inilah yang perlu anda ketahui mengenai tumbuh -tumbuhan ular yang tumbuh

3. Tumbuhan labah -labah

Nama botani: Chlorophytum comosum

Berapa banyak tumbuhan di dalam bilik: Tumbuh 5-6 bakul gantung di balkoni atau bilik

Tanaman labah -labah sangat bagus dalam penapisan kualiti udara dalaman kerana mereka menghasilkan lebih banyak klorofil berbanding dengan houseplants lain, yang bermaksud lebih banyak oksigen. Menurut kajian udara bersih NASA, tumbuhan labah -labah juga menghilangkan formaldehid, xilena, toluena, dan karbon monoksida yang merupakan sumber utama pencemaran udara dalaman.

Menurut Bill Wolverton, bekas saintis penyelidikan NASA, tumbuhan labah -labah dapat membersihkan lebih dari 95 peratus ejen toksik yang dapat menyebabkan penyakit pernafasan.

Lihat artikel kami mengenai tumbuhan labah -labah yang semakin meningkat di sini

4. Pothos

Nama botani: Epipremnum aureum

Berapa banyak tumbuhan di dalam bilik: Satu anggur Pothos yang tumbuh dengan baik kira-kira 5-10 kaki cukup setiap 100 kaki persegi bilik tidur

Houseplant yang menakjubkan ini mempunyai kesan positif langsung terhadap sistem pernafasan. Menurut kajian Malaysia ini dan penyelidikan ini dilaksanakan di Pothos, Loji Ular, dan Loji Lelaki: Mereka merumuskan bahawa tumbuhan ini dapat menyerap ozon yang merosakkan fungsi paru -paru. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedah Pothos, klik di sini!

Lihatlah artikel kami mengenai pothos yang semakin meningkat di sini

5. Areca Palm

Nama botani: Dypsis lutescens

Berapa banyak tumbuhan di dalam bilik: 2 sawit areca di 100 kaki persegi

Tumbuhan dengan lebih banyak permukaan daun dapat menghasilkan lebih banyak oksigen. Dua Palms Areca di kawasan 100 kaki persegi dapat menggalakkan tahap oksigen di dalam rumah dengan banyak margin.

Areca Palm mempunyai kadar transpirasi tertinggi-loji sihat 5-6 kaki boleh memancarkan sehingga 1 liter (946.35 ml) wap air di udara setiap 24 jam, menjadikan anda bernafas mudah dan sihat.

Tumbuhan yang diluluskan oleh NASA ini juga menghilangkan xilena, toluena, dan formaldehid dari udara.

Inilah semua yang anda perlukan untuk berkembang areca Palm

6. Lidah Buaya

Nama botani: Aloe Barbadensis Miller

Berapa banyak tumbuhan di dalam bilik: 3 hingga 6 tumbuhan di kawasan 100 kaki persegi

Aloe Vera mempunyai banyak faedah yang berkisar dari ubat ke kecantikan untuk penjagaan kulit. Houseplant penyelenggaraan rendah ini meningkatkan imuniti dan merawat keadaan asma.

Ia juga membantu meningkatkan kesihatan paru-paru anda dengan menghapuskan formaldehid dan benzena dari udara yang dilepaskan oleh cat dan pembersih berasaskan kimia.

Semak manfaat hebat Aloe Vera yang semakin meningkat di dalam rumah di sini

7. Bahasa Inggeris Ivy

Nama botani: Hedera Helix

Berapa banyak tumbuhan di dalam bilik: Satu periuk cukup jika pokok anggur tumbuh cukup besar untuk menutup dinding.

Anda boleh mengurangkan risiko penyakit paru -paru dengan berkembang di dalam rumah Inggeris. Menurut University of Sydney, Australia, ekstrak Hedera Helix adalah berkesan terhadap jangkitan batuk dan virus kerana ia mempunyai sifat antispasmodik dan antiallergik.

Ivy Bahasa Inggeris juga boleh mengurangkan jangkitan saluran pernafasan, dan memeliharanya di dalam rumah membantu dalam asma, alahan, dan bronkitis.

Menurut penyelidikan yang disampaikan oleh American College of Alergi, Asma & Imunologi, Ivy Bahasa Inggeris berkesan dalam menghapuskan spora acuan udara yang boleh menyebabkan masalah pernafasan yang teruk.

Berikut adalah manfaat yang paling ketara dalam berkembang ivy Inggeris

8. Loji Getah

Nama botani: Ficus elastica

Berapa banyak tumbuhan di dalam bilik: 2 tumbuhan di 100 kaki persegi

Tumbuhan Getah adalah sebahagian daripada Kajian Udara Bersih NASA, di mana mereka terbukti menghilangkan VOC, formaldehid, karbon monoksida, dan karbon dioksida dari udara sekitar, yang berbahaya kepada kesihatan paru -paru.

Kajian ini menunjukkan bahawa loji getah juga berkesan dalam menghapuskan asetaldehid, yang juga biomarker untuk sindrom kesusahan pernafasan akut (ARDS) yang menyerang paru -paru. Dalam kes yang teruk, ia mengakibatkan masalah pernafasan dan membolehkan cecair bocor ke dalam paru -paru.

Menurut kajian India ini, loji getah juga berkesan dalam mengurangkan kemerosotan paru -paru, masalah pernafasan, dan masalah asma.

Catatan: Tumbuh-tumbuhan yang menstabilkan udara kuat dalam mengurangkan penyakit pernafasan sehingga 30-36 peratus dan mengurangkan gangguan paru-paru 10-12 peratus.

Lihat artikel kami manfaat kilang getah di sini

9. Peace Lily

Nama botani: Spathiphyllum wallisii

Berapa banyak tumbuhan di dalam bilik: 2 tumbuhan di 100 kaki persegi

Peace Lily hebat dalam mengurangkan peluang banyak paru -paru dan masalah pernafasan. Menurut kajian Jepun ini, The Peace Lily sama berkesannya dengan pothos emas dalam menyerap VOC.

Ia juga menyerap aseton yang boleh menyebabkan tekanan darah rendah, keletihan, dan ucapan yang tergelincir.

Lihatlah manfaat Lily Peace yang semakin meningkat di sini

10. Buluh sawit

Nama botani: Chamaedorea seifrizii

Berapa banyak tumbuhan di dalam bilik: 2 tumbuhan di 100 kaki persegi

Menurut kajian ini di Pusat Perniagaan Paharpur dan Teknologi Inkubator Teknologi Perisian, New Delhi, didapati bahawa tumbuh -tumbuhan dalaman seperti buluh sawit, ficus alii, dan sawit rhapis dapat menyerap CO2, VOC, dan gas berbahaya dari udara, yang secara langsung atau dapat secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau boleh secara langsung atau secara tidak langsung mempengaruhi kesihatan paru -paru.

Perkara lain yang boleh anda lakukan

Pencemaran udara dalaman adalah isu yang serius, dan jika anda menyedari ini, anda juga boleh mengambil langkah -langkah lain, selain daripada mengembangkan lebih banyak houseplants:

• Yang paling penting ialah meningkatkan pengudaraan. Pengudaraan semula jadi yang baik dapat mengurangkan bahan cemar dari udara dalaman, yang meningkatkan kualiti udara.
• Anda boleh mendapatkan bantuan pembersih udara dan pembersih. Mereka tidak benar -benar mahal dan dijumpai berkesan terhadap penyingkiran bahan partikulat.

Tonton video ini untuk maklumat lanjut