5 sebab terbukti tumbuhan di bilik tidur anda dapat membantu anda tidur lena

Tumbuhan dalaman menjadikan kehidupan kita lebih baik dengan pelbagai cara. Seseorang tidak perlu menjadi ahli psikologi untuk memahami rangsangan mental dan melegakan tekanan yang dapat diberikan keindahan ini, tetapi ada lebih banyak kelebihan kepada mereka daripada apa yang dapat ditawarkan oleh kehadiran mereka, dan kebanyakan mereka akan meningkatkan kualiti tidur.

#1 - Tumbuhan dapat meningkatkan kualiti udara

Para saintis umumnya bersetuju bahawa tumbuh -tumbuhan sememangnya dapat meningkatkan kualiti udara di rumah anda, dan mereka mencapai ini melalui pelbagai cara.

Faktor yang paling penting ialah pernafasan mereka yang digabungkan dengan kawasan permukaan yang besar yang dapat mereka sediakan. Tumbuhan secara teknikal tidak dapat bernafas kerana kekurangan otot.

Mereka lakukan, bagaimanapun, bersesuaian, dan terima kasih kepada proses itu (dengan beberapa faktor penting lain) mereka boleh mempengaruhi tahap kualiti udara secara positif. Sebagai permulaan, mereka mengurangkan tahap karbon dioksida. Karbon dioksida adalah makanan untuk mereka, tidak begitu banyak untuk kita. Ia tidak beracun tetapi tidak membantu kita.

Bacaan Berkaitan: Kajian NASA mengenai tumbuhan di dalam rumah yang membersihkan udara

Perkara lain yang dilakukan oleh tumbuhan adalah meningkatkan kelembapan. Ini penting kerana udara kering dapat menyebabkan beberapa masalah pernafasan, terutama semasa musim sejuk. Tumbuhan memancarkan wap yang seterusnya akan meningkatkan tahap kelembapan ke tahap yang ideal. Walaupun ini penting, kita juga boleh pergi ke atas.

Dengan mempunyai terlalu banyak tumbuh -tumbuhan di rumah kami, tahap kelembapan dapat keluar dari kawalan. Rasa seperti kami berada di hutan juga tidak sesuai. Di samping mengawal tahap CO2 dan kelembapan, tumbuh -tumbuhan juga akan mengurangkan tahap pelbagai bahan pencemar, dan juga menjaga tahap habuk di rumah anda.

Semua aspek ini secara langsung atau tidak langsung (melalui aspek fizikal) mempengaruhi corak tidur. Kualiti udara mungkin merupakan keperluan kedua yang paling penting untuk tidur malam yang baik. Sebaik sahaja kualiti udara sesuai, anda mungkin akan melihat perbezaan besar dalam tabiat tidur anda, untuk lebih baik.

#2 - Kurangkan bunyi latar belakang

Ramai yang tidak menyedari ini tetapi bilik tidur dengan tumbuh -tumbuhan sebenarnya dapat membantu mengurangkan bunyi latar belakang. Kami sudah tahu bahawa pokok di sebelah jalan mempunyai keupayaan itu, tetapi kajian baru -baru ini menunjukkan bahawa tumbuhan dalaman dapat melakukan banyak perkara yang sama. Mereka melakukannya dengan menyerap dan mengubah bunyi bising yang datang dari luar.

Sebilangan tumbuhan mampu mengurangkan bunyi ambien sebanyak lima desibel. Tempat yang bising selalu menjadi tempat yang mengganggu, dan mempunyai tumbuh -tumbuhan dapat mengurangkan masalah itu. Kebisingan akan hilang sepenuhnya, jelas, tetapi ia akan dikurangkan yang dapat mengakibatkan kebiasaan tidur yang lebih baik.

#3 - Aspek mental

Kesan positif yang dapat disediakan oleh tumbuhan dalaman untuk minda yang didokumentasikan dengan baik. Tumbuh -tumbuhan dapat mempercepatkan masa pemulihan pesakit hospital, dan itu mempunyai banyak kaitan dengan aspek mental keseluruhan fenomena. Kami terpesona oleh tumbuh -tumbuhan dan bunga. Rahmat dan kecantikan mereka menyentuh kita.

Malah mereka yang tidak mengenal diri mereka sebagai peminat tumbuhan atau bunga akan dipengaruhi oleh organisma yang anggun ini. Terdapat sejumlah besar kajian di luar sana yang mengiktiraf perubahan fisiologi warna, bentuk atau aroma tertentu yang boleh dibuat. Tumbuhan boleh menawarkan ketiga -tiga aspek.

Kajian Kolej Pertanian Diraja juga menjumpai hubungan antara kehadiran tumbuhan dalaman dan tumpuan yang lebih baik. Para pelajar yang dimasukkan ke dalam bilik dengan tumbuh -tumbuhan, menunjukkan perhatian yang lebih baik sebanyak 70%. Ini luar biasa dan jelas menunjukkan bahawa tumbuhan mempengaruhi kita semua.

Apabila anda berada dalam persekitaran seperti itu, minda dapat membuang diri dengan cukup sehingga tidak perlu berlari pada waktu anda ingin tidur. Fikiran yang santai dan positif adalah cara yang pasti untuk tidur nyenyak. Fikiran kita jauh lebih positif apabila kita dikelilingi oleh tumbuh -tumbuhan.

#4 - Alergi Pertempuran Sebelum Mereka Membawa Kepala Ugly Mereka

Salah satu kesilapan biasa ibu bapa cenderung membuat, melindungi anak -anak mereka dari segala yang kotor atau berpotensi alergen. Pemikiran semacam ini sangat baik dalam beberapa bulan pertama kehidupan kanak -kanak kerana sistem imun mereka masih tidak mampu menangani bahaya yang berpotensi.

Sekali, bagaimanapun, mereka melepasi tanda setengah tahun, penjagaan semacam itu pasti akan berubah. Ibu bapa yang terlalu melindungi dapat melakukan banyak bahaya dengan melindungi anak mereka dari segala yang dapat mencetuskan reaksi alahan, malangnya membuat anak lebih cenderung kepada alahan dalam proses.

Dengan mendedahkan kanak -kanak kecil ke pelbagai tumbuhan rumah, mereka akan mendapat dos awal sebatian alergen yang akan mencetuskan tindak balas imun yang sihat. Sememangnya, ada pengecualian di mana anak -anak menjadi alah walaupun pada hakikatnya dia tidak dilindungi dari apa -apa.

Dengan berada di persekitaran seperti itu ibu bapa juga boleh mendapat manfaat. Keadaan fizikal anak-anak kita adalah sesuatu yang sering membuatkan kita terjaga, sering berubah menjadi insomnia penuh. Anak yang sihat dalam persekitaran yang sihat meningkatkan keadaan fizikal dan emosi ibu bapa juga.

#5 - Ekstrak tumbuhan membantu membuat kesesakan dan insomnia hilang

Terdapat tumbuhan tertentu yang memancarkan pelbagai sebatian yang mempunyai semua jenis kualiti yang mempromosikan kesihatan, termasuk faedah anti-insomnia. Eucalyptus adalah salah satu daripada tumbuhan ini, sebenarnya ia mungkin yang paling terkenal ketika tidur (koala tidak boleh salah) dan mempunyai sistem pernafasan yang sihat.

Organisma yang luar biasa ini - dengan penekanan khusus pada kayu putih yang disebutkan di atas - menawarkan pelbagai jenis kualiti perubatan, termasuk tetapi tidak terhad kepada peranan mereka sebagai expectorant. Mereka juga dapat menyuburkan rambut, tetapi lebih penting lagi, jelaskan sinus sambil berbau luar biasa.

Terdapat sebab mengapa daun dan minyak tumbuhan yang luar biasa ini telah digunakan selama berabad -abad sebagai ubat untuk pelbagai penyakit dan keadaan. Expectorants ini akan membantu anda menghapuskan lendir dan kahak dari sinus anda, meningkatkan fungsi pernafasan anda dalam proses.

Itu hanya dengan berada di bilik yang sama dengan tumbuhan, tetapi anda tentu boleh menggunakan daun dan minyak tumbuhan untuk mempengaruhi yang lebih kuat. Di atas semuanya, spesies ini adalah salah satu tumbuhan yang paling indah di sekitar, yang menawarkan pandangan yang jelas dan menyenangkan pada bila -bila masa pada siang hari, terutama ketika berbunga.