18 tumbuhan yang membantu penurunan berat badan

Lupakan diet kemalangan dan cuba ini Tumbuh -tumbuhan yang membantu penurunan berat badan dan menumpahkan pound tambahan tanpa membuang wang pada pil penurunan berat badan!

Mengekalkan berat badan yang ideal adalah kebimbangan yang berterusan bagi kebanyakan orang, dan anda akan gembira mengetahui bahawa ada Tumbuh -tumbuhan yang membantu penurunan berat badan tanpa diet kemalangan! Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut!

Senarai tumbuhan yang membantu penurunan berat badan

Walaupun tidak ada diet keajaiban untuk membuat anda menurunkan berat badan dan tumbuh -tumbuhan ini dapat membantu anda sampai ke tahap tertentu.

1. Halia

Halia (Zingiber officinale) meningkatkan metabolisme dan membantu dalam membakar kalori. Ia juga berfungsi untuk menguruskan tahap glukosa dan menghalang keradangan perut. Tambahkan kepingan kecil herba ini dalam masakan anda dan lihat bagaimana ia meningkatkan pencernaan anda dan membakar lemak.

Resipi: Teh Halia adalah pengganti yang hebat untuk teh biasa anda yang juga akan membantu menurunkan berat badan. Parut 1/2 inci halia, dalam secawan air dan biarkan ia mendidih selama 2 minit. Tambahkan beg teh dan nikmati!  

Lihat artikel kami mengenai Halia Halia di Pot di sini! 

2. Lada Cayenne

Capsaicin adalah sebatian termogenik yang menyediakan lada cayenne, hangat, dan rasa pedas. Ia menggalakkan badan membakar lemak dengan menghasilkan haba. Ia juga membantu menurunkan paras lemak darah dan membubarkan tisu lemak dan juga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, juga.

Resipi: Tambah 1/4 sudu teh lada cayenne dan satu kapur dalam 1 cawan air. Kacau dengan baik, dan nikmati minuman anda! 

Catatan: Elakkan memakan terlalu banyak lada cayenne kerana ia boleh menyebabkan perut, muntah, dan pening yang mengganggu.

3. Guggul

Guggul (Commiphora Mukul Hook) juga dikenali sebagai Myrrh India. Ia adalah resin gusi yang merangsang fungsi tiroid, meningkatkan kadar metabolik dan bantuan dalam kalori membakar. Ia mempunyai phytosteroid, yang dikenali sebagai Guggulsterone, yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol buruk (kolesterol LDL).

Resipi: Ambil 1/4 sudu teh guggul, 1/2 sudu teh serbuk triphala, dan 1/2 cawan air. Rendam ekstrak guggul, serbuk triphala di dalam air semalaman. Ketegangan dan minum pada waktu pagi.

Catatan: Rujuk doktor biasa anda sebelum digunakan. Elakkan penggunaan yang berlebihan kerana ia boleh menyebabkan cirit -birit, loya, dan muntah.

4. Kayu manis

Cinnamon adalah rempah popular yang mencetuskan metabolisme dan bantuan anda dalam mengawal gula darah. Ia juga membantu menurunkan kolesterol buruk (LDL) dan trigliserida. Terutamanya, kayu manis berfungsi untuk menguruskan gula darah yang juga membantu penurunan berat badan.

Resipi: Anda boleh menambah serbuk tongkat wangi ini di dalam teh atau kopi anda. Tambahkan setengah sudu teh serbuk kayu manis dalam 1 cawan air dan biarkan ia reneh selama 2-3 minit - ketegangan dan minum pada waktu pagi.

Catatan: Gunakan Ceylon Cinnamon untuk penurunan berat badan dan elakkan menggunakan Cassia Cinnamon.

5. Yerba Mate

Pasangan yerba (Ilex paraguariensis) adalah minuman asli Amerika Selatan. Teh yang diperbuat daripada ranting dan daun kering tumbuhan kaya dengan nutrien dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan keradangan. Menariknya, teh pasangan yerba mempunyai sifat antioksidan yang lebih tinggi daripada teh hijau!

Resipi: Tambahkan tiga sudu pasangan yerba di air panas dan biarkan ia reneh selama 2-3 minit. Nikmati! 

6. Stevia

Stevia (Stevia Rebaudiana) digunakan sebagai pemanis buatan dalam makanan dan minuman. Ia tidak mempunyai kalori dan dengan itu membantu dalam pengurangan berat badan dan menyerap lemak. Sekiranya anda tidak menanam tumbuhan, selalu beli bersedia untuk menggunakan serbuk stevia atau tablet untuk digunakan.

Resipi: Anda boleh menambah stevia dalam teh, kopi, atau minuman kesihatan anda, menggantikannya dengan gula meja anda.

7. Pudina

Mint adalah herba pemakanan yang membantu dalam detoksifikasi badan dan penurunan berat badan. Daun hijau wangi membantu dalam meningkatkan metabolisme pencernaan, membantu menghilangkan toksin dan sisa dari badan.

Resipi: Ambil 1 cawan air, satu sudu teh daun pudina kering (jika anda mengambil daun segar, 8-10 akan cukup), dan beberapa tetes jus kapur. Tuangkan air suam dan minum perut kosong.

Semak artikel kami di rumah pudina yang semakin meningkat di sini!

8. Adas

Adas mempunyai sifat diuretik yang meningkatkan pencernaan dan merangsang metabolisme. Ia mempunyai rasa manis dan digunakan secara meluas dalam ubat -ubatan dan masakan. Benih hijau kecil kaya dengan serat makanan, antioksidan, vitamin, dan mineral, membantu kehilangan berat badan dan membersihkan darah juga.

Resipi: Ambil dua biji adas sudu teh dan 1 cawan air. Rendam benih di dalam air semalaman dan minum keesokan harinya. 

9. Viola Tricolor

Viola Tricolor (Wild Pansy) mempunyai sifat diuretik yang membantu meningkatkan metabolisme. Ia juga mengandungi tahap flavonoid yang tinggi, yang membantu menstabilkan membran kapilari. Ia juga merupakan salah satu tumbuhan terbaik yang membantu penurunan berat badan.

Resipi: Ambil satu sudu teh longgar teh viola dan rendam ke dalam 1 cawan air mendidih selama kira -kira 10 minit. Ketegangan dan minum pada waktu pagi atau petang.

10. Dandelion

Dandelion kaya dengan nutrien yang melambatkan kelajuan fungsi pencernaan, menjadikan anda merasa lebih lengkap. Ia juga mengandungi beta-karoten, yang melindungi hati anda dari radikal bebas. Juga, ia penuh dengan antioksidan, vitamin K1, mineral, dan serat pemakanan.

Resipi: Rebus satu sudu teh daun dandelion kering dalam 1 cawan air selama 2-3 minit. Ketegangan dan minum sebelum makan malam.

Catatan: Wanita hamil mesti mengelakkan memakan teh dandelion.

11. Jelatang

Nettle (Urtica dioica) mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia dimuatkan dengan beberapa nutrien penting yang membantu mengawal gula darah dan juga membantu dalam pengurangan berat badan.

Resipi: Ambil satu sudu teh daun jelatang kering dan 1 cawan air dan biarkan ia mendidih. Biarkan ia reneh selama 5-8 minit selepas mengeluarkan dari api. Ketegangan dan minum sebelum makan.

Catatan: Berunding dengan doktor anda sebelum digunakan. Juga, wanita hamil perlu mengelakkan penggunaan nettle.

12. Birch

Birch mempunyai sifat diuretik yang membantu menghapuskan toksin berbahaya dari badan melalui air kencing. Ia juga kaya dengan vitamin C, yang juga membantu menurunkan berat badan.

Resipi: Rebus 50 g kulit birch dalam satu liter air selama 5 minit. Keluarkan dari api dan biarkan ia berdiri selama 5 minit. Tapis dan tuangkannya ke dalam balang atau botol. Masukkannya di jus atau air anda. Jangan melebihi enam sudu setiap hari.

13. Chicory

Akar chicory mengandungi inulin, yang merupakan serat prebiotik yang menyokong kehilangan berat badan, meningkatkan fungsi pencernaan, dan menguruskan gula darah.

Resipi: Ambil satu sudu teh akar chicory kering dalam 1 cawan air. Rebus selama 5 minit dan biarkan ia berdiri selama 5-7 minit sebelum minum. Anda boleh mengambil sehingga 2 cawan minuman chicory dalam sehari.

14. Artichokes

Artichokes dipenuhi dengan antioksidan penting, serat, vitamin, dan mineral. Kerana ia juga rendah lemak, menjadikannya sayur yang sempurna untuk menurunkan berat badan.

Resipi:  Ambil artichoke cincang dan tambahkan 1 liter air. Benarkan ia reneh selama 5 minit. Biarkan ia berdiri selama beberapa minit dan kemudian ketegangan. Anda boleh menambah stevia atau madu untuk selera.

Catatan: Jangan ambil lebih dari 3 cawan sehari.

15. Lidah Buaya

Aloe Vera membantu mengurangkan lemak penderitaan (lemak berbahaya yang meliputi organ -organ utama). Ia juga mengurangkan gula darah dan bantuan dalam menurunkan berat badan. Selain itu, ia juga merupakan julap yang sangat baik dan pembersih toksin.

Resipi: Ambil satu atau separuh daun lidah buaya bergantung pada saiz daun. Potong sisi dan sudu daging seperti gel dan sediakan smoothie dalam pengisar dengan menambahkan segelas air dan satu sudu madu (pilihan) untuk memperbaiki rasa. 

Untuk mengetahui lebih banyak faedah Aloe Vera yang menakjubkan, klik di sini! 

16. Pasli

Pasli kaya dengan beberapa nutrien, vitamin, dan mineral. Ia juga membantu dalam detoksifikasi badan dan membantu kehilangan berat badan.

Resipi: Tambahkan satu pasli sudu teh dalam 1 cawan air mendidih, memerah setengah kapur dan biarkan ia reneh selama 5 minit. Anda boleh mengambil dua gelas sehari. Begitu juga, anda juga boleh menggabungkannya dengan makanan yang dicampur dengan saderi dan jus lobak merah.

Keliru antara pasli dan cilantro? Untuk mengetahui perbezaannya, klik di sini! 

17. Laurel

Laurel (Laurus Nobilis) biasanya dikenali sebagai Leaf Bay, rempah popular dalam masakan Asia. Ciri-ciri anti-kulat daun teluk bekerja untuk mengeluarkan bakteria berbahaya dari usus. Ia juga membantu dalam meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan sistem pencernaan.

Resipi: Ambil 2-4 daun laurel dan rebus mereka dalam 1 cawan air. Benarkan mereka reneh selama 5-10 minit dan ketegangan dan minum. Anda juga boleh menambah madu secukupnya.

18. Timun

Oleh kerana timun rendah kalori, anda boleh memakannya untuk merasa kenyang tanpa perlu risau tentang terlalu banyak berat badan. Mereka juga membantu dalam detoksifikasi badan.

Resipi: Anda boleh membuat jus timun atau memotongnya untuk dimakan. Masukkan lemon dan garam untuk rasa yang dipertingkatkan. 

Perlu diingat bahawa semua tumbuhan ini mempunyai sifat diuretik yang boleh menyebabkan badan menghilangkan air yang berlebihan. Sekiranya anda mengambil ubat -ubatan, rujuk doktor anda sebelum mengalami penanaman tumbuhan ini.