14 rumah tangga terbaik untuk tidur nyenyak

Tumbuh -tumbuhan tumbuh di dalam rumah membawa alam semula jadi ke rumah tetapi adakah anda tahu ada tumbuhan yang dapat membantu anda tidur lebih lena? 14 terbaik Rumah untuk tidur nyenyak. Tengoklah!

Tumbuh -tumbuhan dikenali untuk meningkatkan penampilan keseluruhan rumah anda, tetapi adakah anda tahu bahawa mereka juga menyumbang kepada kesihatan keseluruhan anda? Terdapat tumbuh-tumbuhan yang sebenarnya diketahui mempunyai sifat yang menenangkan dan membantu jika anda menghadapi masalah tidur dari semasa.

Semak artikel kami mengenai Houseplants Terbaik untuk orang yang tertekan di sini

Untuk memulakan, berikut adalah 14 tumbuhan terbaik yang boleh anda tumbuh. Mereka menambah kehangatan, wangian santai dan meningkatkan tahap oksigen di bilik anda dengan berkesan, sehingga memberi anda tidur yang nyenyak. Cuba tambahkan salah satu daripada mereka di bilik tidur anda untuk mendapatkan sedikit dos zen.

1. Jasmine

Tumbuhan Jasmine mempunyai bunga putih kecil yang indah dan aroma yang hangat yang dikenali untuk mendorong kualiti santai sejak zaman purba. Kajian mendapati bahawa melati mempunyai sifat sedatif dan dapat mengurangkan tahap kecemasan, dengan itu memberi kesan positif terhadap kualiti tidur.

Cara berkembang: Gunakan campuran potting soilless dan menanam melati anda dalam periuk saiz sederhana hingga besar. Lebih baik meletakkannya di tempat yang hangat dengan pendedahan matahari penuh (sekurang-kurangnya 4-5 jam sehari).

2. Gardenia

Seperti Jasmine, Gardenia mempunyai bunga putih besar dan wangian yang memabukkan yang tidak dapat dibandingkan- belum lagi ia juga datang dengan kesan sedatif. Kajian yang dijalankan pada tahun 2010 telah menunjukkan bahawa bau manis bunga gardenia mempunyai keberkesanan yang sama seperti valium dalam santai badan dan otak. Oleh itu, bukannya bergantung pada pil tidur, menjaga kebun di bilik tidur anda atau di luar tingkap bilik tidur anda dapat membantu anda tidur dengan lebih berkesan.

Baca juga: Bunga yang paling wangi

Cara berkembang: Gardenia adalah tumbuhan yang rewel dan memerlukan penjagaan, anda boleh membaca panduan ini secara terperinci untuk mempelajari cara mengembangkan kebun di dalam bekas.

3. Buluh sawit

Palm buluh sangat bagus untuk mengeluarkan trichlorethylene dan benzena, dua bahan kimia yang dikenali untuk mendorong masalah pernafasan, oleh itu hebat Loji pembersihan udara. Dengan harta penapisan yang sangat baik tumbuhan, anda boleh mengharapkan tidur yang tenang ketika menyimpannya di bilik tidur anda. Ia telah dianugerahkan skor pembersihan tinggi 8.4 dalam kajian yang dijalankan oleh NASA.

Cara berkembang: Sawit buluh tumbuh dengan baik di bawah naungan atau di bawah sinar matahari tidak langsung. Ia memerlukan tanah yang sedikit lembap untuk berkembang maju tetapi pada mana -mana kes yang berlebihan mesti dielakkan.

Baca juga: Tumbuhan dalaman yang terbaik

4. Valerian

Valerian adalah ramuan berbunga abadi yang mempunyai bunga putih, merah atau merah jambu semasa musim panas. Ia popular di kalangan ahli herba dalam merawat kecemasan, insomnia, dan terlalu banyak, dengan akarnya biasa digunakan sebagai ramuan dalam sedatif ringan. Semasa berbunga, valerian menghasilkan wangian vanila yang menenangkan yang mendorong tidur.

Cara berkembang: Loji memerlukan pendedahan cahaya matahari minimum enam jam sehari. Ini adalah pilihan yang baik jika bilik tidur anda mempunyai tebing tingkap yang cerah. Ia memerlukan tanah yang kaya dan banyak air.

Baca juga: Cara Menanam Valerian

5. Honeysuckle

Wangian ringan yang hangat dari bunga honeysuckle menjadi lebih sengit dalam kegelapan senja. Tidak hairanlah, ia mempunyai aroma yang paling memabukkan. Honeysuckle yang tumbuh di dalam rumah tidak praktikal anda mungkin berfikir kerana ia adalah pokok anggur yang besar. Ia adalah! Tetapi anda boleh tumbuh honeysuckle belukar kerdil, ia unik dan tumbuh hanya 4 kaki tinggi. Menanamnya berhampiran tingkap di mana ia akan menerima matahari separa, ia juga boleh bertolak ansur dengan naungan.

Sekiranya anda mempunyai ruang, cuba tumbuh pokok honeysuckle di luar tingkap bilik tidur anda. Sama ada di periuk besar atau di tanah.

Cara Berkembang: Anda boleh tumbuh kerdil honeysuckle di dalam tetingkap menghadap selatan atau barat yang menerima sekurang-kurangnya 5-6 jam matahari. Juga, honeysuckle lebih suka tanah lembab yang sedikit sehingga menjaga ia.

Baca juga: Vines terbaik untuk bekas

6. Tumbuhan pokok getah

Selain aspek hiasan, pokok getah dianggap sebagai loji pembersihan udara. Terbukti bahawa pokok getah yang tumbuh di dalam rumah bermanfaat kerana ia membersihkan formaldehid.

Cara Berkembang: Elakkan cahaya matahari langsung, terutamanya matahari petang. Jika tidak, daun akhirnya akan jatuh. Letakkan kilang di tempat yang terang dan terang yang menerima cahaya matahari secara tidak langsung atau pagi. Untuk membaca lebih lanjut mengenai cara menanam tumbuhan pokok getah, klik di sini!

7. Peace Lily

Tanaman Lily Peace mempunyai keupayaan untuk menapis toksin berbahaya dari udara. Selain itu kelihatan luar biasa, ia juga membantu dalam menyingkirkan sebarang kekotoran dan mikrob udara yang boleh mengganggu tidur anda.

Cara berkembang: Teratai damai adalah loji penyelenggaraan yang rendah, hanya memerlukan penyiraman setiap minggu, biasanya apabila tanah teratas 2 inci kelihatan kering. Mereka sering tumbuh paling baik di tempat yang teduh.

8. Lidah Buaya

Aloe vera dikenali secara meluas untuk harta penyembuhannya, tetapi ia juga dianggap sebagai tumbuhan yang paling berkesan dari segi menapis bahan kimia berbahaya dan toksin di udara. Ia menghilangkan oksigen pada waktu malam, sesuatu yang tidak tipikal untuk tumbuh -tumbuhan, oleh itu meninggalkan anda dengan udara yang lebih segar dan bersih untuk tidur yang lebih tenang. Ia juga menghasilkan tidak menentu yang memberikan kesan positif terhadap sistem imun anda. Dengan mempunyai lidah buaya di dalam bilik tidur anda, anda boleh mengharapkan tidur malam yang baik.

Cara berkembang: Aloe vera sangat mudah dijaga kerana ia tidak memerlukan penyiraman yang kerap. Ia tumbuh paling baik di tempat yang menerima matahari.

9. Tumbuhan labah -labah

Tumbuhan labah -labah adalah salah satu tumbuhan rumah yang paling biasa yang menjadikannya senarai NASA dari loji penapisan udara yang paling baik. Tumbuhan labah -labah mampu mengeluarkan sehingga 90% formaldehida berbahaya di udara yang mengelilingi mereka. Selain daripada formaldehid, mereka juga mampu menapis benzena, xilena, dan karbon monoksida.

Cara berkembang: Tumbuhan labah -labah sangat mudah tumbuh. Selagi mereka disediakan dengan tanah yang dikeringkan dengan baik, air yang cukup, dan cahaya terang, mereka akan berkembang dengan baik.

Baca juga: Houseplant yang paling mudah

10. Loji Ivy Bahasa Inggeris

Tanaman Ivy Inggeris adalah pemimpin ketika datang untuk membersihkan udara, ia juga merupakan tumbuhan yang sangat kuat dan berkembang maju di tempat teduh. Semua ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk bilik tidur. Juga, ia ditemui untuk membantu mereka yang mengalami alahan dengan membersihkan udara di persekitarannya. Dengan udara yang disucikan dengan berkesan, anda dijamin tidur lebih tenang.

Cara berkembang: Tumbuhan ivy Inggeris adalah toksik jika tertelan, sebab itulah anda harus memilih tumbuhan lain untuk ditempatkan di bilik tidur anda jika ada anak kecil atau binatang peliharaan dengan anda. Mereka tumbuh dengan baik dalam suhu sederhana dengan cahaya matahari yang sederhana.

11. Lavender

Aroma lavender mendorong ketenangan. Kajian yang dijalankan pada tahun 2008 telah mendapati bahawa aroma tumbuhan itu membantu menenangkan bayi -bayi yang rewel dan membantu mereka jatuh ke tahap tidur yang mendalam. Selain itu, penyelidikan telah menunjukkan bahawa lavender berkesan untuk menurunkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah. Sebagai alternatif untuk tumbuhan, anda boleh menggunakan minyak pati lavender untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.

Cara berkembang: Tumbuhan tumbuh paling baik apabila diletakkan di tingkap yang cerah dengan pendedahan penuh ke matahari. Ia hanya memerlukan penyiraman sederhana. Untuk mengetahui lebih lanjut klik di sini!

12. Loji Ular

Menurut NASA, kilang ular adalah antara 10 houseplants terbaik yang membantu menapis udara. Ia menyerap karbon dioksida sementara pada masa yang sama melepaskan oksigen pada waktu malam, oleh itu membolehkan anda mencapai tidur yang mendalam. Melalui proses ini, anda boleh mengharapkan udara yang bersih dan segar di dalam bilik tidur anda.

Cara berkembang: Tumbuhan ular adalah lezat dan tidak memerlukan banyak air atau cahaya, oleh itu anda hanya boleh meletakkannya walaupun di sudut paling gelap di bilik anda. Sebenarnya loji penyelenggaraan yang rendah yang sesuai untuk pemula.

Baca juga: Tumbuh -tumbuhan yang tumbuh tanpa cahaya matahari

13. Pothos

Semua tumbuhan milik keluarga Pothos sangat mudah tumbuh dan penyelenggaraan yang rendah. Cantik ini boleh ditanam di sudut yang redup.

Cara Berkembang: Pokok anggur yang menarik dan tahan lasak ini lebih suka cahaya tidak langsung yang terang dan draf tempat percuma. Ia juga boleh tumbuh dengan cahaya yang sangat rendah dan memerlukan sedikit tanah lembap.

14. Hoya

Daun berkulit hijau tebal dan batang langsing panjang- Hoya (tumbuhan lilin) ​​kelihatan cantik walaupun tanpa kelompok bunga berbentuk bintang seragamnya. Bunga Hoya yang wangi dengan manis boleh menjadi tambahan yang indah di bilik tidur anda dan membantu dalam memberikan tidur yang tenang.

Cara Berkembang: Simpan tumbuhan di tempat yang menerima matahari tidak langsung yang cerah sepanjang hari, beberapa jam matahari pagi akan lebih baik. Mesti ingat tumbuhan hoya memerlukan penyiraman sederhana dan suhu bilik hangat.

Petua yang perlu dipertimbangkan semasa memperkenalkan tanaman di bilik anda

Jika anda merancang untuk meletakkan houseplants di dalam rumah anda, pastikan anda mempertimbangkan petua berikut:

• Periksa sama ada mereka beracun untuk anak -anak dan haiwan peliharaan di dalam rumah anda.
• Lap daun sekali seminggu untuk memastikan tumbuhan dapat melakukan yang terbaik.
• Campurkan tumbuhan anda dengan orang -orang yang membersihkan udara dan yang mendorong tidur yang mendalam melalui aroma mereka.
• NASA mengesyorkan menjaga antara 15 hingga 18 loji pemurnian udara dalam 1800 persegi. rumah kaki, dengan hanya beberapa di setiap bilik tidur.

Pin ia!