13 Tumbuhan Terbaik Untuk Membantu Anda Tidur

Isi kandungan

• Bahasa Inggeris Ivy
• Peace Lily
• Buluh sawit
• Loji Ular (lidah ibu mertua)
• Lidah Buaya
• Gardenia
• Tumbuhan labah -labah
• Gerbera Daisies
• Golden Pothos
• Jasmine
• Lavender
• Valerian
• Dracaena merah

Pada suatu masa dalam hidup anda, anda mungkin mengalami kesukaran untuk tidur. Tidur buruk bermaksud tenaga yang rendah, kesihatan yang buruk, dan hanya menyeret diri anda sepanjang hari.

Sudah terbukti bahawa sekitar diri anda dengan alam semula jadi membantu dengan kecemasan dan tekanan, yang merupakan dua sebab utama di sebalik banyak masalah tidur.

Tetapi adakah anda tahu bahawa membawa sedikit sifat ke bilik anda juga boleh membantu?

Berikut adalah 13 tumbuhan yang membantu anda tidur.

Bahasa Inggeris Ivy

Walaupun tumbuhan ini dianggap sebagai tumbuhan invasif di banyak kawasan, jika anda akan menggunakannya di dalam rumah, anda sepatutnya baik -baik saja. Sebab mengapa tumbuhan yang kuat untuk digunakan di bilik tidur adalah kerana ia memurnikan udara jauh lebih baik daripada banyak tumbuhan lain. I

Sebenarnya, ia adalah tumbuhan yang angkasawan masuk ke angkasa lepas kerana ia hanya baik di pembersihan udara. Satu perkara yang harus diingat, bagaimanapun: ia beracun. Oleh itu, jangan memakannya dan menjauhkannya dari anak -anak atau haiwan peliharaan.

Ketahui lebih lanjut: Panduan Penjagaan Houseplant Ivy Bahasa Inggeris

Peace Lily

Selain menjadi cantik, Lily Peace mempunyai banyak sifat unik yang kebanyakan orang tidak menyedari. Ia dapat menapis udara di dalam rumah anda dengan dua sebatian berbahaya: benzena dan formaldehida.

Ia juga akan membantu menambah sedikit kelembapan kembali ke bilik yang terlalu kering, biasanya sekitar 5 hingga 10%. Sekiranya anda menderita kulit kering atau mulut kering, mungkin semua yang anda perlukan untuk mendapatkan sedikit kelegaan.

Selain itu, anda akan menghapuskan keperluan untuk menjalankan humidifier udara yang akan menjimatkan wang anda pada pembelian serta kos elektrik.

Kerana ia tidak dapat menjadi lebih baik, teratai damai juga sangat mudah untuk dijaga. Yang harus anda lakukan hanyalah menyiramnya seminggu sekali.

Ketahui lebih lanjut: Panduan Penjagaan Rumah Tangga Peace Lily

Buluh sawit

Tumbuhan tropika ini akan menambah getaran yang berbeza ke bilik tidur anda berbanding kebanyakan tumbuhan dalam senarai ini. Semua yang anda perlu lakukan untuk menjaga dia tetap lembap dan memberikan cahaya matahari sebahagian, dan ia akan berfungsi untuk anda dengan membersihkan udara anda dan menghilangkan bau yang tidak diingini.

Loji Ular (lidah ibu mertua)

Tumbuhan ini adalah salah satu tumbuhan yang lebih baik jika anda ingin membersihkan udara anda. Tidak kira berapa hari, tumbuhan ular akan bekerja untuk menghilangkan sebatian berbahaya dari udara. Ia juga tidak kelihatan terlalu buruk!

Tidak seperti kebanyakan tumbuh -tumbuhan, tumbuhan ular juga menghembus oksigen pada waktu malam dan bukannya menghirupnya, yang bermaksud bahawa bilik anda akan sangat oksigen semasa anda tidur. Ini memberi anda sedikit kelegaan tambahan di atas sifat pemurnian udara.

Ketahui lebih lanjut: Panduan Penjagaan Rumah Tangan Ular

Lidah Buaya

Kebanyakan orang tahu lidah buaya untuk banyak manfaat lain selain tidur. Anda boleh menggunakan gel untuk membantu anda kecederaan kulit lebih cepat, anda boleh menggunakannya sebagai minuman untuk membantu anda mencerna makanan dengan lebih cekap, dan senarai terus.

Tetapi salah satu kegunaan yang kurang dikenali untuk lidah buaya adalah sebagai tumbuhan di bilik tidur. Sebabnya bermanfaat adalah kerana ketika matahari terbenam, Aloe Vera menghembuskan oksigen yang meningkatkan jumlah oksigen di udara. Ini bermakna anda akan mempunyai masa yang lebih mudah tidur, terutamanya jika anda mengalami keadaan tidur seperti apnea tidur.

Ini adalah salah satu rancangan yang paling mudah untuk dijaga, memerlukan praktikal tidak ada penyelenggaraan sama sekali.

Gardenia

Gardenias mempunyai salah satu rasa bunga yang paling menyenangkan yang boleh anda tumbuh. Mereka sangat mirip dengan melati dalam kedua -dua penampilan dan aroma, bersama dengan kesannya kepada anda sebagai orang.

Cukup berbau bunga akan menenangkan anda, menjadikannya sangat mudah bagi anda untuk tidur. Sebilangan orang juga menggunakan Gardenias dan Jasmine sebagai pengganti pil tidur, sebagai cara yang mesra alam dan semulajadi untuk menangani masalah tidur mereka.

Tumbuhan labah -labah

Walaupun namanya agak pelik, tumbuhan ini adalah kuasa besar. Ia boleh mengeluarkan banyak toksin dari udara, terutamanya formaldehid. Mereka juga penyelenggaraan rendah sehingga mereka yang mempunyai "ibu jari coklat" dapat menjaga mereka tanpa takut membunuh mereka. Tidak ada alasan mengapa anda tidak boleh mempunyai kilang labah -labah di bilik tidur anda!

Ketahui lebih lanjut: Panduan penjagaan rumah tumbuhan labah -labah

Gerbera Daisies

Selalu sedap ketika tumbuhan yang membantu anda dengan tidur anda juga kelihatan cantik. Ia sangat serupa dengan tumbuhan lidah buaya di dalamnya ketika malam jatuh ia mengeluarkan lebih banyak oksigen ke bilik tidur anda.

Ramai orang dengan gangguan tidur mendapati ini sangat membantu kerana mereka mengambil kurang udara daripada orang biasa, jadi udara dengan lebih banyak oksigen akan membantu mereka mendapatkan sedikit kelegaan.

Golden Pothos

Golden Pothos sangat mudah tumbuh dan anda boleh memasukkannya ke dalam bekas yang anda menggantung siling anda. Saya secara peribadi suka meletakkan pasangan di sudut siling saya untuk mencerahkan bilik dan kerana ia mempunyai ciri -ciri penyingkiran formaldehid dan benzena yang luar biasa.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan meletakkannya di dekat tingkap, terutamanya jika anda membukanya dan tinggal di kawasan di mana terdapat kereta, asap, asap, atau partikel lain di udara.

Ketahui lebih lanjut: Panduan Penjagaan Houseplant Golden Pothos

Jasmine

Jasmine adalah salah satu tumbuhan kegemaran saya sepanjang masa. Setiap kali saya berjalan di jalan, saya pastikan untuk berhenti dan mencium bunga. Aroma manis yang berasal dari bunga putih tumbuhan melati telah terbukti mempunyai kesan menenangkan pada orang ketika mereka cuba tidur. Orang yang mempunyai melati di bilik tidur mereka cenderung melemparkan dan kurang kuat serta tidur lebih cepat.

Anda juga boleh menggunakan bunga melati untuk mewujudkan minyak pati yang hebat yang membantu dengan beberapa masalah kesihatan yang lebih teruk seperti kemurungan atau kecemasan.

Ketahui lebih lanjut: Panduan Penjagaan Rumah Tumbuhan Jasmine

Lavender

Sebilangan besar daripada anda akan mengenali lavender sebagai aroma popular dalam minyak pati, minuman, dan lilin. Ini kerana ia mempunyai kesan menenangkan pada kebanyakan orang. Malah, ini sebenarnya terbukti secara saintifik kerana kajian menunjukkan bahawa walaupun aroma lavender akan membantu menenangkan bayi dan membantu mereka tidur lebih lena.

Tetapi kekuatan lavender meluaskan masa lalu. Ia adalah aroma yang hebat dan tumbuhan yang ada di rumah untuk menenangkan anda semasa anda tidur.

Valerian

Valerian adalah tumbuhan yang banyak dikaji yang mempunyai kesan yang terbukti secara saintifik terhadap tidur dan bersantai. Akarnya telah digunakan selama berabad -abad sebagai rawatan untuk insomnia dan kecemasan. Ia juga bercampur dengan banyak ubat tidur semula jadi yang lain sebagai bahan tambahan.

Kilang itu cukup cantik, jadi ia akan mencantikkan bilik anda serta menyediakan badan anda untuk tidur.

Dracaena merah

Daun -daun spiky merah yang menarik dari kilang rumah besar ini menjadikannya cara yang indah untuk menambah warna dan getaran ke bilik anda. Ia juga menghilangkan banyak toksin biasa dari udara.

Walau bagaimanapun, ia memerlukan sedikit cahaya untuk tumbuh dengan baik, tetapi anda mungkin tidak mahu memberikannya sebanyak yang diperlukan kerana ia boleh tumbuh sehingga 15 kaki tinggi, yang sedikit besar untuk kebanyakan bilik tidur!

Ketahui lebih lanjut: Panduan Penjagaan Rumah Rumah Dracaena Marginata

Sumber

• http: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov/PubMed/24858508
• http: // ntrs.NASA.Kerajaan/Arkib/NASA/CASI.ntrs.NASA.Gov/19930073077.pdf
• http: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov/PubMed/16298774/
• http: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov/PubMed/20537515
• http: // aktuell.Ruhr-uni-bochum.DE/PM2010/PM00222.html.en
• http: // www.wjU.edu/kira -kira/adm_news_story.ASP?inewSID = 539 & strback =/kira -kira/adm_news_archive.ASP
• http: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov/PubMed/22612017
• http: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov/PubMed/18053656
• http: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov/PubMed/16857858
• http: // www.Sciencedirect.com/Sains/Artikel/PII/S0944711304702196
• http: // www.Webmd.com/alergi/berita/20051107/aya-fix-fix-alergi
• http: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov/PubMed/15182511

Header Image Courtesy of Brian Khoury