11 Jus Sihat Terbaik & Tumbuhan Smoothie Tumbuh di Pot

Berikut adalah beberapa kesihatan yang hebat Tumbuhan jus dan smoothieuntuk tumbuh dalam periuk mudah ini akan membantu kesihatan yang baik!

Di dalam ini Jus yang sihat dan tumbuh -tumbuhan smoothie tumbuh di dalam periuk panduan, anda akan belajar tentang beberapa tumbuhan yang luar biasa yang sangat berkhasiat, dan anda boleh dengan mudah membesarkannya dalam bekas untuk menuai biasa.

Berikut adalah herba terbaik yang boleh anda tumbuh untuk batuk dan sejuk

Jus yang sihat dan tanaman smoothie

1. Lidah Buaya

Nama Botani: Aloe Barbadensis Miller

Aloe Vera mengandungi enzim yang sihat, asid amino, vitamin A, B1, B3, B6, C, dan E. Ia juga kaya dengan mineral seperti kalsium, fosforus, magnesium, klorida, dan kalium, yang membantu sistem pencernaan dan meningkatkan imuniti.

Petua yang semakin meningkat

Ia berfungsi dengan baik di kedua -dua matahari dan naungan. Kami mempunyai artikel hebat mengenai Aloe Vera yang semakin meningkat di sini. 

Resipi jus

Potong daun dari tumbuhan, membukanya, dan menghisap gel telus menggunakan sudu. Tambahkan dengan air ke pengisar, dan jus anda sudah siap! Anda juga boleh menambah madu untuk memperbaiki rasa. Baca petua ini untuk menghilangkan daun lidah buaya dengan teliti!

2. Wheatgrass

Nama Botani: Triticum aestivum

Wheatgrass adalah sumber antioksidan yang kaya, vitamin seperti A, C, E, Besi, Kalsium, 17 Asid Amino, dan Magnesium. Ia juga terkenal dengan potensi untuk mengurangkan kolesterol dan membantu mengawal paras gula darah.

Ia dianggap sebagai superfood kerana sifat antibakteria dan anti-radangnya. Juga, banyak kajian mengesahkan potensi anti-kansernya.

Petua yang semakin meningkat

Semak artikel kami mengenai Growing Wheatgrass di sini

Resipi jus

Tekan rumput, dan jangan gulung mereka seperti sayur -sayuran berdaun lain. Anda boleh menggunakan jus rumput manual untuk tujuan ini. Masukkan air ke campuran dan ketegangan untuk mengeluarkan jus. Inilah video hebat yang dapat membantu anda!

3. Moringa

Nama Botani: Moringa oleifera

Moringa membantu menenangkan pergerakan perut dan memberi rangsangan kepada imuniti. Sekiranya itu tidak mencukupi, ia adalah tumbuhan adaptogenik, yang bermaksud ia dapat mengurangkan tekanan anda dan meningkatkan fungsi otak.

Ia juga menggalakkan penurunan berat badan, meningkatkan libido, mengurangkan kolesterol, kerosakan hati, dan mengimbangi paras gula darah. Lihat faedahnya di sini. Jangan ketinggalan membaca artikel webmd yang bermaklumat ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai superfood ini.

Petua yang semakin meningkat

Kami mempunyai artikel hebat mengenai Moringa yang semakin meningkat di sini. Anda boleh dengan mudah membesarkannya di dalam periuk untuk daun, bunga, dan buah benih muda.

Resipi jus

Ambil daun segar dan renehkan di dalam air, cara anda lakukan dengan teh herba lain. Setelah selesai, ketatkan campuran, dan tambahkan madu bersama -sama dengan jus lemon untuk menikmati segelas jus yang sihat!

Catatan: Wanita hamil tidak boleh memakan moringa dalam apa jua bentuk kerana ia boleh menyebabkan keguguran.

4. Bayam

Nama Botani: Spinacia oleracea

Bayam rendah kalori dan tidak mengandungi lemak. Ia kaya dengan protein, karbohidrat, besi, kalsium, magnesium, kalium, dan serat.

Satu cawan jus bayam dapat melengkapkan 160 peratus pengambilan vitamin A dan 40 peratus daripada keperluan vitamin C anda. Ia juga membantu dalam membentuk sel darah merah dan meningkatkan penglihatan.

Petua yang semakin meningkat

Inilah yang perlu anda ketahui mengenai bayam yang semakin meningkat

Resipi jus

Menuai daun segar, tambah air, dan campuran sehingga anda mendapat konsistensi yang lancar. Terikan campuran, masukkan madu atau garam, dan nikmati secawan segar jus bayam tempatan!

5. Lobak merah

Nama Botani: Daucus carota subsp. Sativus

Wortel sangat kaya dengan vitamin A, C, E, dan K, dan vitamin ini dapat menyelamatkan sel -sel imun dari kerosakan radikal bebas. Ia pasti meningkatkan sistem imun. Ia juga mengandungi beta-karoten, kalsium, besi, dan zink.

Galian ini membantu mengekalkan kesihatan yang baik, dan penglihatan dan juga menggalakkan penurunan berat badan. 

Petua yang semakin meningkat

Lihat artikel kami mengenai lobak merah di balkoni di sini

Resipi jus

Kupas lapisan luar lobak merah dan potongnya menjadi kepingan halus. Setelah selesai, tambahkan air, dan campuran. Untuk menjaga berat badan, anda juga boleh menambah lemon dan pudina.

6. Swiss Chard

Nama Botani: Beta vulgaris subsp. Vulgaris

Swiss Chard rendah kalori, kaya dengan protein, karbohidrat, vitamin A, C, E, dan K, kalsium, tembaga, magnesium, mangan, besi, kalium, dan serat. Menambah smoothie atau jus ke diet anda akan membantu anda mengekalkan gaya hidup yang sihat.

Petua yang semakin meningkat

Semak artikel kami di Swiss Chard yang semakin meningkat di sini

Resipi jus

Ambil daun segar, potong ke dalam kepingan halus, tambah air, dan campuran. Sekiranya anda ingin menikmatinya sebagai smoothie, jangan ketegangan. Anda juga boleh menambah epal segar atau nanas kepadanya!

7. Limau gedang

Nama Botani: Citrus × Paradise

Oleh kerana Vitamin C membantu kami dalam perjuangan kami menentang Covid19, mempunyai jus limau gedang segar dapat meningkatkan pengambilan vitamin C anda. Termasuk dalam diet anda akan memberikan rangsangan yang sangat diperlukan untuk imuniti!

Petua yang semakin meningkat

Tumbuhan ini paling baik di bawah sinar matahari dan tanah yang baik. Air dengan baik dan gunakan baja seimbang secara berkala semasa tempoh yang semakin meningkat. Untuk dos, rujuk label.

Resipi jus

Seperti buahnya seperti oren, anda hanya boleh memerah jus selepas memotongnya separuh!

8. Kale

Nama Botani: Brassica oleracea var. Sabellica

Kale kaya dengan vitamin A, K, B2, B3, B1, B6, besi, mangan, kalsium, fosfor, tembaga, kalium, dan magnesium. Menambah ke dalam diet anda pasti akan membantu anda mengekalkan kesihatan yang baik.

Petua yang semakin meningkat

Inilah yang perlu anda ketahui mengenai Kale yang semakin meningkat

Resipi jus

Tambahkan daun segar ke pengisar dengan jus lemon, madu, nanas, dan epal. Anda juga boleh memasukkan buah -buahan tropika lain seperti mangga, oren, atau pisang. Campurkan sehingga ia membentuk konsistensi yang tebal, dan nikmati segelas segarnya.

9. Lobak

Nama Botani: Brassica Rapa Subsp. Rapa

Turnip adalah sumber vitamin C, K, A, Provitamin A, dan kalsium yang kaya. Kilang itu juga tinggi folat dan bermanfaat untuk mengharapkan ibu juga. 

Petua yang semakin meningkat

Lihat artikel kami mengenai Lobak yang semakin meningkat di sini

Resipi jus

Basuh lobak dengan baik, kupas lapisan luar, dan potong ke dalam kepingan kecil. Campurkan dengan air, dan jus anda sudah siap. Tonton video ini untuk maklumat lanjut.

10. Buah Markisa

Nama Botani: Passiflora edulis

Buah Passion adalah sumber antioksidan, vitamin, dan besi yang sangat baik. Menambah jusnya setiap hari untuk diet anda akan membantu meningkatkan imuniti sambil mengekalkan berat badan di pemeriksaan.

Petua yang semakin meningkat

Kerana ia adalah pokok anggur, anda mesti memberikan sokongan yang baik dan melatihnya. Juga, gunakan bekas besar dan letakkan di bawah sinar matahari penuh. Kilang itu mengambil masa kira-kira 14-18 bulan untuk mencapai saiz berbuahnya.

Resipi jus

Pilih buah -buahan masak, potong separuh, dan peras jus. Inilah artikel hebat mengenai cara membuat jusnya mudah!

11. Bit

Nama Botani: Beta vulgaris subsp. Vulgaris

Bit adalah harta karun vitamin dan mineral, termasuk besi, mangan, magnesium, zink, natrium, dan mangan.

Kandungan nitrat aktif dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan prestasi fizikal, melambatkan intensiti demensia pada orang yang lebih tua, dan mengekalkan berat badan yang sihat.

Petua yang semakin meningkat

Semak artikel kami mengenai semakin banyak bit di sini

Resipi jus

Basuh sayur mentah dan potong dengan halus. Campurkannya dengan beberapa daun pudina, wortel, epal, dan lemon untuk rasa yang tajam. Nikmati ramuan yang sihat ini pada waktu pagi untuk cahaya yang indah itu!